Dama w ciąży pragnie więcej snu oraz spokoju. Dlatego przyda się codzienna drzemka oraz odpoczynek z nogami uniesionymi lekko do góry. Taka pozycja może obniżyć opuchliznę nóg i zapobiec żylakom. Kobieta w ciąży powinna starać się rozluźnić, unikać stresów oraz poprawiać swoje samopoczucie w jakikolwiek możliwy i miły sposób np. czytać książkę, oglądając telewizję, odprężenie w ciepłej kąpieli. Wolno uczęszczać na masaże, uprawiając jogę dla kobiet brzemiennych, sprawić poduszka do karmienia oraz przede wszystkim sporo przebywać na świeżym powietrzu.
Ostrożny niewielki wysiłek dobrze wpływa na krążenie, dzięki czemu do maluszka łatwiej dociera tlen i składniki odżywcze. W następstwie tego w trakcie ciąży należałoby jest uprawiać dozwoloną gimnastykę oraz odwiedzać do szkoły rodzenia. Nie wolno uprawiać niemniej jednak sportów urazowych i unikać generalnych porządków.
Ciąża jest naturalnym okresem każdej kobiet w zależności od planów i upodobań kobiet oraz ich stylu życia zależy, w jakim wieku kobieta decyduje się na posiadanie malucha. Musimy jednak pamiętać, że nie należy odkładać dziecka na niesłychanie spóźniony wiek, im jesteśmy starsze, tym pokaźniejsze jest niebezpieczeństwo zagrożenia ciąży oraz powikłań przy porodzie, czy wad wrodzonych u dziecka.
Moja mama 